Stap 1 van 6
Beweging
Bewegen op een manier die past bij jouw lichaam, doelen en agenda.
Een persoonlijk trainingsplan op maat: kracht, mobiliteit en conditie. Geen standaard schema's, maar bewegen dat past bij jouw lichaam en doelen — duurzaam en blessurevrij.
Wat je krijgt
- Persoonlijk trainingsplan op basis van intake en meting
- Kracht, mobiliteit, conditie en techniek
- Wekelijkse bijsturing op basis van herstel en progressie
- Blessurevrij opbouwen — duurzaam sterker worden
We starten met een uitgebreide intake en bewegingsanalyse. Daarna bouwen we stap voor stap een programma op dat past bij jouw belastbaarheid. Elke training heeft een duidelijk doel, en we evalueren periodiek of het plan nog past bij waar je staat.