Stap 6 van 6
Ontspanning
Echte ontspanning is een vaardigheid die je kunt trainen.
Echte ontspanning is een vaardigheid. We trainen herstel, ademhaling en bewuste pauzes — zodat je inspanning en rust met elkaar in balans komen.
Wat je krijgt
- Ademhalingsoefeningen en herstelroutines
- Bewuste pauzes inbouwen in je dag
- Balans tussen inspanning en rust
- Mind & body — yoga-elementen en mobiliteit
Hard werken kan alleen als je net zo goed kunt herstellen. We trainen ontspanning net zo bewust als kracht — met ademhaling, mobiliteit en momenten van bewuste rust.